Sürekli diyette olmak kronik açlığı tetikler.Bu kilo verme sürecinizde ayağına bağ olan bir durumdur.Kronik açlığın nedenini bulmak gerekir.

Kendiniz sürekli yorgun hissediyorsanız, öncelikle bunun nedenini anlamak lazım. Uykusuz musunuz? Düşük enerjili mi besleniyorsunuz?...

Öncelikle neden kilo alamıyorsunuz? Bunun belirlenmesi gerekir. · Aldığınız enerji harcadığınız enerjiden düşük mü? · ...

Kolajen bağ dokunun sağlamlığını ve gerginliğini sağlayan bir çeşit proteindir. Vücuttaki bağ dokusunda bulunan kolajenin yaklaşık yüzde...

Bir migren hastası olarak son zamanlarda ağrılarımda da bir tetiklenme olduğunu fark ettiğim için biraz dönüp ağrı konusunda okumalar...

Bir besine karşı gösterdiğiniz “aşırı bir sakınma, ondan kaçma, yememek için çaba sarf etme” gibi davranışlar sırasında aslında onunla...

Aç karnına egzersiz yapmanın yağ yakımını artıracağı terosinin temelinde şu yatıyor; gece boyunca eksilen glikojen depoları ile egzersize...

Koşmak ve yürümek arasındaki fark konusuna bu bölümde kilo kontrolüne ve yağ doku üzerine olan etkisi açısından bakıyoruz. Karbonhidrat,...

Koşu ve yürüyüş ikilemi pek çok insanın merak ettiği bir konu biliyorum. Benim de koşulu sabahlar postlarımızı hatırlarsınız herhalde....

Vücudun gün içerisinde ihtiyaç duyduğu sıvıyı su veya başka kaynaklardan alarak karşılama durumuna hidrasyon denir. Su ana hidrasyon...

Cinsiyet, yaş, boy uzunluğu, vücut ağırlığı, vücut yüzey alanı, vücut ısısı, duygusal durum, tiroid hormonları, büyüme ve gelişme,...

Kilo kaybı sırasında yağ kitlesi kaybederken kas ve su kaybı yaşamıyor olmanızı hedefleriz. Her ikisi de tartı ağırlığınızda azalmaya...

🎯Beslenme Trendlerinin gerçek yüzünü incelemeye devam ediyoruz! ✌️Glutensiz diyet, çölyak başta olmak üzere irritabl bağırsak...

Ketojenik beslenme: düşük karbonhidrat, yeterli ve/veya yüksek protein, yüksek yağ içeren bir sistemi ifade eder. Yine farklı uygulama...

Günlük yaşamımızda etkisi altında kaldığımız başlıca birkaç ritim vardır. Bunlar ultradiyen, sirkadiyen, infradiyen ve sirkannual...

Beslenme dünyasında son zamanların en çok tartışılan konularından biri; Ara Öğün. Biz beslenme uzmanları uzun zamandır günlük beslenmede...

Egzersiz Öncesi Nasıl Beslenmeliyim? Egzersize başlamadan 2 saat önce düşük glisemik etkiye sahip olan, sindirim sisteminizi rahatsız...

Obezite küresel boyutta önemli bir halk sağlığı sorunu haline gelmiş durumdadır. Hem gelişmiş ülkelerde hem de gelişmekte olan ülkelerde...

İnsanlar hızlı kilo vermek için Intermittent Fasting (IF) diyetini uygulamaya başladılar. Bir süredir etrafımdan sıklıkla bu diyet süreci...

Çok haklı bir telaş. Kesinlikle. Yani insan neden yaşlanmak istesin, genç kalma derdine düşmesin ki. Neticesinde gençliğin aynı zamanda...