ONLINE YAĞ YAKMA & İNCELME PROGRAMI

DETAYLAR:

  • Bu program "size özel bir beslenme ve egzersiz koçluğu" sürecidir. 

  • Bir spor salonuna veya diyetisyen ofisine gitmeden kendi evinizde beslenme ve egzersiz desteği alacağınız online bir sistemdir. 

  • Program en az 2 en fazla 8 hafta sürmektedir.

  • Tüm süreç size özel ve birebir gerçekleşeceğinden istediğiniz an programa başlayabiliriz.

  • Program yurt içi ve yurt dışı her yerden katılıma uygundur.

PROGRAM NASIL UYGULANMAKTADIR?

  • Beslenme ve egzersiz programınız benim tarafımdan oluşturulmaktadır.

  • Program boyunca sizlerle kendi hazırladığım ve 1 dersi temsil eden egzersiz videolarını paylaşmaktayım.

  • Bunları haftada 3 kere uygulamanızı bekliyorum. Böylece haftada 3 kere pilates yapmış olacaksınız.

  • Size özel olarak oluşturduğum beslenme programı bu egzersizler ile birlikte yürütülmektedir.

  • Program yağ yakma, metabolizma hızlandırma ve incelme amacını gütmektedir. 

  • Hafta içi her gün 09.00-19.00 arasında iletişim desteği içerisindeyiz. 

  • Günlük motivasyon desteğinin yanı sıra haftalık bir kontrol mekanizması da uygulamaktayız. 

  • Programın başında ve her haftanın sonunda mezura ile beden ölçüsü almanızı bekliyorum.

  • Her gün benimle “günlük besin tüketim kaydı” tutarak paylaşmanızı bekliyorum.

  • Program süresince 3 kereden fazla günlük besin tüm kaydı göndermemiş ve haftalık egzersizlerinizi 3 kereden fazla kere uygulamamış olursanız ne yazık ki programın dışında kalıyorsunuz.

  • Bu kuralları asla sizi zor duruma düşürmek için değil birlikte yola çıktığımız bu süreci en verimli şekilde geçirebilmek ve birlikte hedefe ulaşabilmek amacıyla uyguluyorum.

PROGRAMA KİMLER KATILABİLİR?​

  • Diyete ve egzersize başlamak isteyip bir türlü harekete geçemeyenler

  • Bedensel incelme, yağ yakma ve metabolizmayı toparlamak için yola çıkanlar

  • Kilo kontrolünü sağlamayı öğrenmek isteyenler

  • Sağlıklı beslenme, egzersiz ve kilo kontrolü konusunda çalışmaya başlamakta zorlananlar ve desteğe ihtiyaç duyanlar

  • Egzersiz ve beslenme kombinasyonunda nasıl besleneceğini merak edenler

  • Sağlıklı beslenme konusuna ilgi duyanlar

  • Beslenme değişikliğini yaşama adapte etmeye hazır olanlar

  • Düzenli egzersiz yapamaya entegre olmak isteyenler

  • Beslenmede "denge" protokolünün detaylarına ilgi duyanlar

  • Bebeği 6 ayını dolduran emziren anneler

​

Sevgilerimle,

Hande ACAREL, M.Sc., RD

Uzman Diyetisyen, Fitoterapist & Pilates Eğitmeni