
ONLINE YAĞ YAKMA & İNCELME PROGRAMI
DETAYLAR:
-
Bu program "size özel bir beslenme ve egzersiz koçluğu" sürecidir.
-
Bir spor salonuna veya diyetisyen ofisine gitmeden kendi evinizde beslenme ve egzersiz desteği alacağınız online bir sistemdir.
-
Program en az 2 en fazla 8 hafta sürmektedir.
-
Tüm süreç size özel ve birebir gerçekleşeceğinden istediğiniz an programa başlayabiliriz.
-
Program yurt içi ve yurt dışı her yerden katılıma uygundur.
PROGRAM NASIL UYGULANMAKTADIR?
-
Beslenme ve egzersiz programınız benim tarafımdan oluşturulmaktadır.
-
Program boyunca sizlerle kendi hazırladığım ve 1 dersi temsil eden egzersiz videolarını paylaşmaktayım.
-
Bunları haftada 3 kere uygulamanızı bekliyorum. Böylece haftada 3 kere pilates yapmış olacaksınız.
-
Size özel olarak oluşturduğum beslenme programı bu egzersizler ile birlikte yürütülmektedir.
-
Program yağ yakma, metabolizma hızlandırma ve incelme amacını gütmektedir.
-
Hafta içi her gün 09.00-19.00 arasında iletişim desteği içerisindeyiz.
-
Günlük motivasyon desteğinin yanı sıra haftalık bir kontrol mekanizması da uygulamaktayız.
-
Programın başında ve her haftanın sonunda mezura ile beden ölçüsü almanızı bekliyorum.
-
Her gün benimle “günlük besin tüketim kaydı” tutarak paylaşmanızı bekliyorum.
-
Program süresince 3 kereden fazla günlük besin tüm kaydı göndermemiş ve haftalık egzersizlerinizi 3 kereden fazla kere uygulamamış olursanız ne yazık ki programın dışında kalıyorsunuz.
-
Bu kuralları asla sizi zor duruma düşürmek için değil birlikte yola çıktığımız bu süreci en verimli şekilde geçirebilmek ve birlikte hedefe ulaşabilmek amacıyla uyguluyorum.
PROGRAMA KİMLER KATILABİLİR?
-
Diyete ve egzersize başlamak isteyip bir türlü harekete geçemeyenler
-
Bedensel incelme, yağ yakma ve metabolizmayı toparlamak için yola çıkanlar
-
Kilo kontrolünü sağlamayı öğrenmek isteyenler
-
Sağlıklı beslenme, egzersiz ve kilo kontrolü konusunda çalışmaya başlamakta zorlananlar ve desteğe ihtiyaç duyanlar
-
Egzersiz ve beslenme kombinasyonunda nasıl besleneceğini merak edenler
-
Sağlıklı beslenme konusuna ilgi duyanlar
-
Beslenme değişikliğini yaşama adapte etmeye hazır olanlar
-
Düzenli egzersiz yapamaya entegre olmak isteyenler
-
Beslenmede "denge" protokolünün detaylarına ilgi duyanlar
-
Bebeği 6 ayını dolduran emziren anneler
Sevgilerimle,
Hande ACAREL, M.Sc., RD
Uzman Diyetisyen, Fitoterapist & Pilates Eğitmeni